]]>
]]>
]]>
]]>
]]>
誰か決まった相手が怖い、暗い場所や人前が怖いなど、いろいろな場合がありますがこれらも全て恐怖症の症状ではないかと考えられます。
こういった症状が現れてくると生活が困難になり始めることがあります。
物事に対して不安感だけではなく怖くて普通に生活ができなくなる事が恐怖症と診断される場合だと思います。
恐怖症になる原因はいろいろあると思いますが、自分で原因を作ってしまった場合、誰か他の人が原因を作ってしまった場合などがあります。
対人恐怖症、暗所恐怖症、閉所恐怖症、高所恐怖症などの恐怖症がありますが、人によって感じる恐怖は違うので人間の数だけ恐怖症があると言ってもよいかもしれません。
恐怖症の克服も多様でいろいろな方法もあると思います。
ある程度、恐怖症は心的要因（過去のトラウマなど）が原因となって不安や恐怖を感じるというケースが多いと思います。
そして原因が特定されにくく、身体的な病気と比較して治りにくいというのも特徴です。
恐怖症を克服する第一歩は、恐怖症の原因を探ることが大事です。
恐怖症を治す方法はいろいろありますが、恐怖症の主な原因としてはトラウマや不安など心の問題であることが多いと思います。
ですので、ある意味では身体の病気より治りにくい傾向があります。
身体の病気は原因が特定しやすいのですが、心の病気はなにが原因かを突き止めることが難しいことにあります。
恐怖症を克服するということは、まず原因となることを見つけてから治していくことが大切になります。
人間は頭で何かを考えているとき、かなりのパワーが必要といわれています。
「疲れた」「楽しい」「頭にきた」「不安だ」などの一つ一つにパワーが使われるのです。
もし自分の恐怖症のことばかり考えているとパワーを消耗し疲れきってしまいます。
また、いつも悪い印象のことばかりを考えているとどんどん増殖していってしまいます。
どんどん悪循環に陥っていく可能性があるのです。
恐怖症の克服には、恐怖症の事を考えないことが大切になります。
「考えない」「違うことを考える」
恐怖症の事ではなく、楽しいことを考えていると常に楽しい気持ちでいられます。
不安や恐怖にエネルギーを持って行かれないので、楽しいことを考える事を続けていくことで克服できるようになるという期待が持てればと思います。
]]>心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）とは、衝撃的な出来事によって心に生じた傷（心的外傷・トラウマ）が元になり、その後にさまざまなストレス障害を引き起こす疾患のことを指します。
心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）の原因としては、トラウマになるような出来事――地震や洪水、火事のような自然災害や、戦争・監禁・虐待・強姦といった人災などが挙げられます。
心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）には、急性のものと慢性のものがあります。心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）の主な症状としては、恐怖感や無力感をはじめ、心的外傷による悪夢やフラッシュバック、心的外傷のきっかけとなった物事を連想させるもの・人に対する麻痺や回避などが挙げられます。
]]>社会恐怖症は、社会不安症ともいわれ、人前で恥をかいたり、恥ずかしい思いをすることを恐れ、そのような状況に強い不安や苦しみを感じ、人前を避けます。 人前で話ができない「対人恐怖」、あがってしまい顔が赤くなる「赤面恐怖」、視線が合うのを恐れる「視線恐怖」などがあります。
広場恐怖
広場恐怖症は、不安発作（パニック発作）が起こったときのことを心配し、逃げることが困難な場所や、発作をおこして恥をかきそうな場所、助けがえられないような場所にいることを恐れます。 また、そのような場所や状況にいることを大変苦痛に感じ、避けるようになったり、同伴者と一緒でない場合はそのような場所へ行けなくなります。
特定恐怖
特定恐怖症は、ある特定の場所や物に対して異常な恐怖感をもつものです。 高い場所が怖い「高所恐怖」、トンネルを恐れる「閉所恐怖」、ヘビを怖がる「ヘビ恐怖」、ナイフや包丁など先の尖ったものが怖い「尖端恐怖」、血をみると恐怖のあまり卒倒してしまう「血液恐怖」などがあります。
このように大きくわけると恐怖症は３つに分けることが出来ます。
自分が知らない間になってしまっている可能性もあります。
男性恐怖症や女性恐怖症、高所恐怖症や歯科恐怖症などはよく知られている人も多いのではないでしょうか。
その中で私たちがよく知らない恐怖症というものがあります。
幼少期に犬に噛まれたり追いかけられたりなど、過去の嫌な経験を持っていると犬を見たり触ったりするだけで嫌な気分になったり、避けようとしたりします。
犬に限らず、ネコ、蛇など特定の動物に対して恐怖心を感じてしまいます。
【植物恐怖症】
バラやサボテンなど棘が刺さって嫌な経験がある場合など、触る事を拒否してしまうなどの症状がそうです。
ちょっと変わったところではセンダングサという植物は蕾や種が服にくっついてしまうという特徴を持っています。
これに恐怖心を持ってしまう人もいるようです。
あまり知られていない恐怖症もあるものですね。
あなたも知らない間に何かの恐怖症になっているかもしれませんね。
]]>20代～30代の女性が多くかかっているようです。
対人恐怖症になってしまうと、人前に出ると失敗してしまうのではないか？、失敗して恥をかいてしまうなど他人に馬鹿にされるかもという心配を悩みとして考えてしまう傾向があります。
原因の一つとして、小さい頃に人見知りが激しかったり、幼稚園などに預けられる時にお母さんと離れたくなくて泣きじゃくった経験を持った人に見られる「分離不安」という傾向があるようです。
他にも小さい頃の環境や経験が原因になっていることもあるようです。
対人恐怖症が発症するのは10代後半から20代前半と早い段階で発症します。
これが生活に支障をきたすまでになってくるのが20代から30代あたりで、病院に行かなくてはならなくなるようです。
このあたりの年代は生活の変化が大きく、特に女性は結婚や出産での悩みや苦痛を感じてしまい深刻化するようで、はじめは単純な対人恐怖症だったものが別の恐怖症にかわる可能性もあります。
対人恐怖症の場合、自分で自覚している人も多く、その事に悩んだり考え込んでしまい自分を追い込んでしまうようになる場合があります。
これがエスカレートすると症状が悪化してしまいます。
対人恐怖症の克服には薬物治療や行動療法などの方法があります。
動悸やめまいなど症状それぞれに合った薬を処方、服用することである程度改善が見込めるようです。
うつ病にも使われていた【SSRI】、身体の緊張や不安を取り除いてくれる【抗不安薬】、対人恐怖症の身体的症状（動悸や震えなど）を取り除く【β遮断薬】などがあります。
症状が改善したから「もう大丈夫」と服用を止めてしまうと、対人恐怖症が再発し症状がひどくなることもあります。
薬を服用することで効果が現れても、自己判断で服用を止めないようにしましょう。
暗いところに入ると息切れや冷や汗、動悸、めまい、吐き気、震えなどさまざまな症状がでます。
人間はもともと夜行性ではないので、昼間と比べて暗いところを違う環境、異色な環境と捕らえて警戒する傾向があります。
この警戒心が必要以上に強くなってしまって上記のような症状が現れてくるようです。
暗所恐怖症は子供に多く見られる症状で、頭ではわかっていても異常に警戒してしまうのです。
嘔吐恐怖症はパニック障害の一つで、症状として鬱や不安定神経症など併発する場合があります。
また、他の人が嘔吐したのを見て嫌悪感や罪の意識を感じてしまった場合もあります。
めまいや震え、動悸などがおき、自分が吐きたいと感じた時でも恐怖心が勝ってしまい吐く事を我慢してしまいます。
常に自分が吐いてしまうことの恐怖感からゲップができなかったり外に食べに行くこともできなくなったりしてしまいます。
嘔吐恐怖症の克服は現在ではまだ確立していません。
恐怖心のせいで外出できなくなった場合、専門医による行動療法などが有効なようです。
少しずつ外出したりして練習や経験を積み重ねていくことです。
専門医に診せることも克服への近道です。
]]>高所恐怖症の特徴としては、高いところが恐いという思い込みをもっており、実際に高いところに行くと気持ちを無理に落ち着かせようとしてしまうことです。
そうなってしまうと落ち着く事ができなくなりその場から動く事ができなくなってしまいます。
ちょっと矛盾しているかと思いますが高所恐怖症の克服には恐い体験が必要だということです。
きちんと恐怖と向き合うことが重要なポイントです。
少し冷静な部分を残しながら、高い所で恐怖を感じながらも少しずつその場にいられるようにします。
だんだんと恐怖心がピークの状態から落ち着いてくるようになり、克服できるようになってきます。
少しずつ高さを変えながら無理のないように克服していきましょう。
誰かと一緒にいるときに自分がおならをしてしまった場合、音やにおいで人に迷惑をかけてしまうのではないかという恐怖心を感じてしまうことをいいます。
おなら恐怖症の克服には、おならをするのは人間として当然なのだという事を認めることです。
自分の状況を認め、なぜおなら恐怖症になったのかという原因を探っていきましょう。
おならをしてしまうからと外出自体を避けるのではなく、外出して徐々に慣らしていくようにしましょう。
無理に克服しよう頻繁に外出してみたり、焦っていろいろな事をやったりすると逆効果になってしまう場合があります。
焦らずにゆっくり慣れていくことが近道と考えましょう。
たとえおならが出てもそれは自然な事なのですから重く考えないようにしましょう。
通常、男性恐怖症は女性に多く見られ、その原因としてはレイプや父親からの虐待などトラウマを持っている場合が多いです。
男性から性的虐待を受けた場合などがそうです。
こうした場合では友人関係での男性との付き合いもすることができなくなってしまいます。
男性恐怖症の克服のためには、男性に恐怖心を抱くの病気のせいだということを理解することです。
男性を避けているばかりではなく、慣れていくことも大切です。
注意点としては、男性に慣れるために無理強いをしないことです。
無理強いや焦りは逆効果になってしまう可能性があります。
ゆっくり時間をかけて克服していくようにしましょう。
恐怖症の度合いによって、専門医を受診する必要もあります。
いろいろな克服法があることを頭に入れておきましょう。