多汗恐怖症
多汗恐怖症とは、自己臭恐怖症と同じ様に精神的なことから起こることが多い恐怖症です。
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ヤフージャパン現代社会ではストレスが溜まる事が多く、精神的に追い詰められるようなことがたくさんあります。
多汗症になる人は増加傾向にあるようで、
「自分が周りの人からどう思われているのか」「嫌われているのじゃないか」
など気にしすぎて緊張感から不安になり汗をかいてしまう事になり、多汗恐怖症というように呼ばれているようです。
多汗恐怖症は克服や治療といったことがとても難しいようです。
外科的な治療をする場合もある用ですが、ストレスや精神面から多汗恐怖症になっている場合、リラックスしてストレスを軽減させることで恐怖症も軽減させることが可能です。
リラックスの簡単な方法として複式呼吸法を紹介しましょう
【腹式呼吸】
複式呼吸をすることで緊張を和らげ、リラックスすることで症状を改善することがあります。
複式呼吸の方法
・息を口から吐いてお腹をへこませます。
・息を口からゆっくり吸い込みお腹を膨らませます。
この動作を数回繰り返します。
恐怖症の症状が出てきた場合、腹式呼吸を試してみてください。
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